ジョギングにいってきま~す!

今日は天気が気持ちよくてジョギングにいてきまーす!

やっぱり天気のいい日にそとでエクササイズをしたくなるし、そとのフレシューな空気をすうて体にもいいしねっ。
私はジムでエクササイズよくやってるけどアウトドアのエクササイズとまたきにくのつきかたが違うし時間があまりかんじない。

ジョギング行くときに ipod をもって、 ADIDASのカコッイイウェアをきてジョギングにぴったり‼
それと POLARのベルトをつけてハートビートをコントロールしながはしてますよっ!
ハートビートをコントロールするのが1番ただしい事です!

なぜかそれがただしいのかハートビートをコントロールすると心臓の筋肉のぶぶんが少しずつを筋肉がついてきていくら走ってもしんぞうがつかれないからね!

その心臓のインマッスルがついてないとぎゃくに体がつかれてしまうし、運動がつづかなくなちゃうことが多い。

本当はエクササイズがたいりょくをようくなるはずなのに最初はみんながエクササイズなれてない人ががんばりすぎちゃて体がつかれてすぐあきらめちゃう人がおおいからね。

これから自分ののベースでやって楽しくつづくことが大事です!

ケリーのヘルシーのヒミツでした!

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